25MINS+FEEDS4

Broccoli、Feta和Pickled洋葱沙拉

大溪花 Quinoa和Feta沙拉 快速泡粉红洋葱是理想全年或交换cauli花或家用菜热沙拉时我最喜欢这个 但也冷得要命有quinoa手,但你也可以交换 jockwheat,扁豆或chitpeas

方法论

开工切红洋葱加醋加点盐,
二叉并留位开始冷却。 校对:Portnoa
3级敬坚果或种子并置
4级以1/2杯开水和一小片海盐沉浸, 盖上它再蒸发, 几分钟后加甘蓝总煮约4分,
5级并加所有调味料加果酱/bowl和混合加醋, 季节加盐和辣椒
6级抓个服务碗并调出二分之二补丁,然后添加大部分Feta和洋葱和所有刚熟的crocoli和任何其他绿树/草莓/沙拉叶散置所有剩余像坚果和额外上层和娱乐

指数化

大花椰菜加树叶和树轨
烹调quinoa
2大片甘蓝/spinach/绿
200gfata或可使用eughurt或halloumi
一红洋葱精切
4tbsp醋
2小块坚果或种子或混合
简单大蒜草装饰
1大蒜丁块,精剪
2tsp芥末,我使用dij
8tbsp额外处方橄榄油
3tbsp醋(我使用苹果苹果苹果机)
1.5-2原蜂蜜或番茄糖浆
干草或新鲜草本像egano/Heme/emary
可选额外-增加一些新鲜药草,如果有的话,像basil/parsley/mint或sala
添加一些辣椒片或稀释辣椒油